産後、体重が落ちない方へ

女性は妊娠すると、生まれてくる赤ちゃんの体重はおよそ3〜4キロですが、10ヶ月かけて平均して10キロ程度体重が増えます。

当然、妊娠中は体を動かさなくなるので太りやすくなります。

出産後は母乳を与えるので、自然に母の栄養の一部は子供に取られてしまいます。
しかし、妊娠中と変わらず、毎日、体も動かさず、子供の分もと食べ過ぎていては、なかなか体重は減りません。

産後に普段の生活習慣に戻ることで、体重がいつしか元通りになっている人もいますが、妊娠中に増えた体重が出産後もなかなか減らず、ダイエットする方も多いです。

また、子どもに授乳をしていると、脂肪がつきにくいので、当初の体重より軽くなるという方もいますが、食欲という面では授乳が一段落しても続くので、結果体重が増え、妊娠、出産後のダイエットを考える方が多いのです。

しかし、授乳の時間が真夜中になったりと、新生児の面倒を見ることに対しては疲れ果ててしまいがちです。

赤ちゃんが産まれても体型が戻らないのは一般的なので、体も心も疲れている時期の激しい運動によるダイエットは要注意です。

産後にダイエットをすることに問題はないのでしょうか。

子供を産んだばかりま妊婦の体は、１カ月くらいの調整期間を経なければ、妊娠前のコンディションに戻ることはできません。
出産直後の体型を引き締めたくてダイエットを目指すという場合は、出産から１ヶ月程度経ってからにするといいでしょう。
ダイエットを産後に行う場合は、いつから取りかかるのことができるか、無理のないプランを立てましょう。

一番ダイエット効果があるのは産後6ヶ月頃といわれています。
妊娠中体を動かさないことによってついた脂肪が落ちやすくなっているからです。
産後の脂肪が減っていく期間に合わせてダイエットをすることでより効率的に脂肪燃焼が促進されます。
といっても、６ヶ月以上経ってからでも有効です。産後６ヶ月目より後であれば、乳児と暮らすペースも掴めて徐々に余裕が出てくる頃でしょうから、ダイエット時期としてはいいのです。

激しい運動を伴うダイエットは、出産の直後は自律神経の働きが満足でないために身体への負荷が大きいので、気を使うことが多く、運動もしんどいので、おすすめなのは、産後でも身体や母乳に影響のない酵素食品による置き換えダイエットをお勧めします。

置き換えダイエットとは、ご飯の代わりに、空腹感を感じない。酵素の入ったドリンクなどを飲むことによって、効率的に減量しようというダイエットです。

酵素には様々なバリエーションがあり、作用する栄養に差があります。代謝を高める酵素や、老廃物の排出に効果がある酵素など、効果は色々ですが人体にはなくてはならない成分です

産後、授乳中でも問題なく接種できる酵素ドリンクを紹介します。
詳しくは各公式サイトでご確認ください。

「ベルタ酵素ドリンク」
	テレビや雑誌などでも、酵素特集は頻繁に組まれ、多くの女優やモデルが愛用している酵素ドリンク。   体に負担をかけることなく、短期間で、健康的且つキレイにダイエットをすることが出来ます。   飲みやすいピーチ味で、そのまま飲んでもおいしいですが、朝食代わりにヨーグルトにかけて食べると満腹感もあり、簡単に続けられます。 健康的に美容酵素ダイエットを継続することが可能です！
価格 容量 評価 5,800円 710ml

【素敵な酵素】
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価格 容量 評価 15,000円 1,000ml

「毎日酵素」
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価格 容量 評価 6,980円 720ml